食事を見直して痩せる

しっかり食べても痩せる!脂肪を貯めない燃焼体質になる食べ方

「あの子は3食しっかり食べているのに全然太ってない。一方、私はダイエットしているのに痩せない・・・。」 こんな風に思うことってありますよね? そこで、「しっかり食べても痩せる脂肪を貯めない燃焼体質になる食べ方」を紹介しま...
食事を見直して痩せる

なかなか痩せない人がやっている4つの悪い食習慣

食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない・・・。 そんな人は間違った食べ方をしているのかもしれません。 ダイエットを8割が食事で決まりますが、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」も重要です。 ここでは「な...
エクササイズ(運動)で痩せる

成長ホルモンの分泌を高める睡眠ダイエット

睡眠ダイエットというのはご存知でしょうか? ちょっと前に流行っていたダイエットの一つですが最近から初めてみました。 ちょっとここのところ食べ過ぎがたたり、ダイエットをしなくてはと頭をよぎるのですが、 寝ながら体重が痩せていくな...
エクササイズ(運動)で痩せる

食べ過ぎた翌日は「やずやの雑穀畑」で置き換えダイエット&カロリーコントロール!

ふぅ〜、昨日は食べ過ぎちゃいました^^; というのも、久しぶりに短大時代の友達と食事会だったからです。 みんなすごい勢いで食べるから、ダイエット中の私も、そんなこと忘れてたくさん食べちゃいました・・・。 まぁ、たま...
エクササイズ(運動)で痩せる

すぐに痩せたいならインドエステのリゲルグランド

インドエステの「リゲルグランド」はリラクゼーションやヒーリングを目的とするサロンではなく、「痩せたい!」と真剣に思っている女性のための痩身中心のサロンです。 テレビ東京の大橋未歩アナウンサーがリゲルグランドで施術を受けたら、「...
エクササイズ(運動)で痩せる

間食を防ぐ4つの方法

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集で「間食を防ぐ方法」が紹介されていました。 私もついつい間食してしまいます。 特に、チョコチップクッキーを2枚とか食べちゃいますね。 なんで、甘いモノってやめられないんでしょう・・...
エクササイズ(運動)で痩せる

食事量を減らすとお腹が空かなくなる、食後の血糖値と脳が感じる空腹感

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集でやっていたのですが、食べる量が多い人は空腹感も大きいそうです。 逆に、食べる量が少ない人は空腹感も小さいそうです。
エクササイズ(運動)で痩せる

運動するなら食前と食後のどっちがダイエット効果が高いの?

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集でやっていたのですが、運動するなら食前の方がダイエット効果は高いそうです。 ある主婦にエクササイズの前後で血糖値を計ってもらったのですが、エクササイズ前の血糖値は76で、エクササイズ後の血糖値...
健康食品・ダイエット食品

「やずやの雑穀畑」で旦那の体脂肪が11%に減少!置き換えダイエット成功例

先日、「栄養をしっかり摂って痩せたい人にオススメの置き換えダイエット」として紹介させて頂いた「やずやの雑穀畑」と「やずやの体がよころぶスープ」。 当初は私のダイエットのために購入したのですが、最近は私の旦那に食べられてしまって...
食生活で健康に

1袋に1800粒分のブルーベリーエキス!「北の国から届いたブルーベリー」

パソコンやゲームなどにより、目を酷使している現代人。 ブルーベリーに含まれているアントシアニンが"目によい"ということは、周知の事実ですよね。 スーパーや果物屋さんに行けば1年中、ブルーベリーは売られていますが、毎日継続...