食事を見直して痩せる

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夜9時過ぎに食べると太る理由と太らない夜ごはんの食べ方

「夜9時以降に食べると太るから、夜ごはんは19時までに済ませましょう」とか「夕飯は寝る3時間には食べるようにしましょう」とはよく言うことですね。 でも、なぜ夜9時過ぎに食べると太りやすのでしょうか? また、仕事の関係で夜...
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ショウガ(しょうが)の効果・効能と正しい食べ方

しょうがはダイエットだけでなく、美肌や冷え性にも効果があるということでモデルや芸能人でも日常的に食べている人気食です。 今回はそんな万能薬のような「ショウガ」の効果・効能や正しい食べ方を解説します! (1)加熱して代謝ア...
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焼きトマトでダイエット!リコピンは脂肪細胞の成長を抑制し、血糖値の上昇も抑える。

トマトには赤い色素リコピンが含まれています。 このリコピンには以下の2つの働きがあります。 (1)脂肪の予備軍である「前駆脂肪細胞」が「脂肪細胞」に成長するのを抑制する。 (2)血糖値の上昇を抑えるので、体内に脂肪...
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しっかり食べても痩せる!脂肪を貯めない燃焼体質になる食べ方

「あの子は3食しっかり食べているのに全然太ってない。一方、私はダイエットしているのに痩せない・・・。」 こんな風に思うことってありますよね? そこで、「しっかり食べても痩せる脂肪を貯めない燃焼体質になる食べ方」を紹介しま...
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なかなか痩せない人がやっている4つの悪い食習慣

食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない・・・。 そんな人は間違った食べ方をしているのかもしれません。 ダイエットを8割が食事で決まりますが、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」も重要です。 ここでは「な...
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